案例：董女士因长期熬夜玩手机，诱发了视网膜脱离，视力骤降至0.08护眼阅读模式手机版。从眼科医院门诊情况来看，因为熬夜玩手机导致视力受损的病例也正在与日俱增。
手机、iPad、笔记本电脑……究竟哪种显示屏最“伤眼”?长期对着这些彩色显示屏，又会造成哪些不适?近日，眼科专家邀请三组年轻人进行了一次实验护眼阅读模式手机版。
玩一小时手机会让眼睛度数加深
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实验过程
持续玩手机一小时后测试护眼阅读模式手机版。
实验项目
泪液分泌、屈光度、眨眼次数护眼阅读模式手机版。
实验结果
实验员泪液分泌明显下降，屈光度数和眼压指标发生较明显的变化护眼阅读模式手机版。
实验员感受
连续看手机一小时的过程中，完成了打字聊天、玩游戏、浏览网页、刷微博，眼睛和手都有明显的疲惫感护眼阅读模式手机版。
看一小时iPad眨眼频率减一半
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实验过程
持续用iPad一小时后进行测试护眼阅读模式手机版。
实验项目
泪液分泌、屈光度、眨眼次数护眼阅读模式手机版。
实验结果
实验员的眨眼频率明显下降，眼睛表面泪液分泌减少，屈光度变化不明显护眼阅读模式手机版。
实验员感受
一个小时的时间里，看了两集韩剧，看完一集韩剧的时候，眼睛有些疲劳，再看第二集之后，眼睛的疲惫程度就变得很明显护眼阅读模式手机版。
在空调房盯着电脑眼睛更易干涩
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实验过程
持续用电脑一小时后进行测试护眼阅读模式手机版。
实验项目
泪液分泌、屈光度、眨眼次数护眼阅读模式手机版。
实验结果
泪液分泌量和眨眼次数相对于手机和iPad的降低幅度要小一些，屈光度无明显变化护眼阅读模式手机版。
实验员感受
用电脑看了一小时的球赛，赛况还挺激烈的，看的过程中并没有明显的眼睛疲劳，时间反而过得很快护眼阅读模式手机版。当球赛结束时，眼睛从紧张的状态下缓解过来，会感觉到疲惫。
专家点评
综合来看，手机对眼睛伤害最大，其次是iPad、电脑护眼阅读模式手机版。
手机屏幕小，浮现的字体也小，眼睛要看清这些字，就会凑近距离，并且迫使睫状肌收缩更强，可能使眼睛产生痉挛护眼阅读模式手机版。如果长时间用手机玩游戏，注意力过于集中，危害更大。
iPad相对于手机来说，屏幕大了很多，所以使用者会将iPad和眼睛之间的距离拉远，眼睛受到的刺激就会小一些，但iPad对于眼睛的伤害仅次于手机，也不适合长时间玩护眼阅读模式手机版。
长时间地面对电脑，会出现视疲劳和干眼，甚至视力下降护眼阅读模式手机版。通常这些症状是在阅读或从事近距离工作下产生的，但是长期使用电脑，人也会出现这些症状。
护眼策略：
电子产品已经渗透进我们的生活，想要完全摆脱几乎不可能护眼阅读模式手机版。那么，如何最大程度地避免眼睛受到进一步伤害呢?高度近视专家给了这些建议：
1)屏幕亮度调低：屏幕亮度最好与环境光相近护眼阅读模式手机版，晚上记得把手机亮度调至最低;
2)合适的距离：眼睛与屏幕之间应保持30厘米左右的距离护眼阅读模式手机版。
3)适宜的光线：光线不宜过强或过暗，应从左前方射来，以免阴影妨碍视线护眼阅读模式手机版。
4)用手机时间不宜过长：每40分钟休息10分钟，可以选择闭眼或向远处眺望护眼阅读模式手机版。
5)加强视力训练：在空气新鲜、视野开阔的郊外远眺美好景色是眼睛最好的保健方法之一护眼阅读模式手机版。
6)注意营养补充，尤其是富含A族，B族维生素和矿物质护眼阅读模式手机版。
